Una dieta adecuada nos permite conseguir el mayor rendimiento en todos los deportes, de ahí que entrenadores y asesores deportivos conózcan y apliquen pautas de alimentación y consejos dietéticos además de las jornadas de entrenamiento físico.

Vemos una pautas para una dieta fitness o fisioculturismo que te permita aumentar la masa muscular (volumen) y perder grasa (definición), adquiriendo una complexión fibrada de forma que puedas tener un cuerpo fibrado y sano. Esto se logra combinando entrenamiento y nutrición.

Dividimos la alimentación en 5 comidas y con los siguientes porcentajes:
60% Carbohidratos - 30% Proteinas - 10 % Grasas.

Durante el entrenamiento consumiremos potasio y masa muscular, que podemos reponer antes y despues del mismo con un plátano y creatina. Aqui es donde entran nuestros batidos de proteina, que recuperán la fibra muscular perdida en el entrenamiento.

Si además añadimos un complemento vitamínico y mineral, nuestra alimentación será perfécta.