Galería de Fotos

Compra OnLine

 

Galería de Fotos

 

¡ Tus metas claras !

Alimentación
Qué comer
Coaching
Atletas
Eventos
Galería
Otros...
     
 

Alimentación en el culturismo


El culturismo es un deporte que requiere un gran esfuerzo. Culturismo va asociado a fuerza de voluntad. Porque no solo es importante el entrenamiento, sino también seguir una dieta estricta.

Una alimentación muy baja en grasas, con hidratos de carbono controlados, potenciada en proteínas y con comidas cada tres horas, es obligatorio para perfilar la musculatura. A pesar que la predisposición genética es importante, el triunfo siempre va precedido de un buen calendario de entreno y una alimentación apropiada a cada objetivo.
A la hora de elegir el menú, no solo hay que preocuparse de que tenga gran cantidad de proteínas, sino de su biodisponibilidad. Esto es, de la asimilación de las proteínas. Sabemos que el cuerpo aprovecha más las proteínas de la clara de huevo que las proteínas de las verduras. Del mimo modo que hacemos con los suplementos, todo lo que comemos debemos valorarlo según la facilidad y la cantidad de proteínas o hidratos de carbono que nuestro organismo pueda asimilar.


La preparación del culturista obliga a variar la alimentación según épocas de entrenamiento, descanso, competición o cambio de categoría. Es diferente ganar peso o definir, igual de diferente son las comidas que necesitan. El buen culturista debe controlar siempre lo que come para conseguir el objetivo de la temporada.


El culturismo es un estilo de vida. Las dietas son obligatorias.
¡! Como no preocuparse en comer lo mas adecuado con el menor sacrificio!¡

 
 
 
  Empresa - Contacto - Sugerencias - Links - Soporte web  
  ovogym. marca registrada.2005 Web desarrollada por PRONARED S.L. 2008